Калькуляторы

Что такое отеки и как их избежать?

Самая распространенная причина развития отеков не только у беременной женщины, но и у любого здорового человека, это неправильной образ жизни. Прежде всего - неправильное питание и недостаточное потребление жидкости, когда организм пытается запасать и удерживать в себе дефицитную жидкость. Чаще всего отеки беспокоят тех, кто любит покушать перед сном, потребляет большое количество поваренной соли, злоупотребляет кофе, чаем, алкоголем и курением, не высыпается.

В обычной ситуации вместо мочегонных и обезвоживающих средств прекрасно помогают избавиться от отеков (и других неприятных проблем) или даже избежать их появления - всего несколько стаканов простой воды. Она и пополнит запас, и поможет почкам почистить кровь.

Кроме этого, постарайтесь ограничить, а лучше совсем исключить из своего рациона, все ненатуральные продукты. Вы несете ответственность за создание здоровой, естественной химической среды, в которой Ваш ребенок сможет полноценно развиваться. В природе существует столько прекрасных фруктов и овощей - после них не надо мыть кастрюли и сковороды. Сочность фруктов и овощей сама по себе позволит поддерживать хороший уровень влаги в Вашем организме. Несколько важных правил:

1. Воду нужно пить по утрам сразу после пробуждения, чтобы устранить обезвоживание, вызванное долгим сном.
   
   
2. Воду следует принимать в течение дня порциями по 250-500 мл. Точно так же, как вы не ждете, пока в вашей машине закончится бензин, прежде чем ехать на заправку, не ждите, пока ваш организм обезводится, прежде чем пить воду.
   
   
3. Воду нужно пить перед едой. Оптимальное время – за 30 минут до приема пищи. Это позволит подготовить пищеварительный тракт, особенно тем, кто страдает расстройствами пищеварения.
   
   
4. Воду нужно пить через 1-2 часа после еды, чтобы завершить процесс пищеварения и устранить обезвоживание, вызванное расщеплением пищи.
   
   
5. Воду нужно пить перед выполнением физических упражнений, чтобы создать запас свободной воды для выделени пота.
   
   

Авторская статья

Ваш «Желанный ребенок»!

При копировании материалов сайта «Желанный ребенок» (wantbaby.ru) не забывайте указывать ссылку на источник.

Ошибка в тексте? Пожалуйста, выделите ее и нажмите "Ctrl + Enter".

реклама

о проекте¤рекламодателю¤ссылки¤контакты